Goede werksfeer cruciaal om stress te verminderen

By Floor van Wingerden - March 9, 2020 - in #werkenergie #teamwork #noburnout #werkplezier

Met hulp van collega’s kun je de werkdruk beter aan

March 9, 2020

Er is volop werkplezier in Nederland

Met aandacht heb ik de conclusies gelezen van het Werkplezieronderzoek dat eind 2019 is uitgevoerd door pensioenuitvoerder BeFrank. Werkplezier wordt door de Nederlanders gemiddeld met een 7,5 of hoger gewaardeerd en de algehele conclusie is dat een goede werksfeer en plezier op het werk zorgt voor minder stress. Verbazingwekkend? Nee toch?! Als je optimaal moet presteren dan is dat makkelijker om te doen en vol te houden als je in een plezierige werkomgeving met leuke collega’s zit. Af en toe stoom afblazen, hulp krijgen en een geintje maken helpt de druk te verlichten.

Toch blijft er een hoog risico op burn-out

En toch werkt de helft van de mensen in een stressvolle omgeving en ervaart ondanks het werkplezier ook (te) veel (werk-)druk; ongeveer 40 procent geeft zelfs aan dat er een substantieel risico is op een burn-out. En helaas laten de jaarlijkse werkstress onderzoeken zien dat steeds meer mensen uitvallen door stress. Hoe is dat dan toch mogelijk? Kennelijk halen we energie en plezier uit ons werk en de werkomgeving, maar kost het ons energie om dat vol te houden. Daarbij zal voor sommigen de druk vanuit privé er nog eens bijkomen. Er is duidelijk een onbalans!

Collega’s spelen een belangrijke rol om stress te verlichten

Hetzelfde onderzoek laat zien dat mensen met werkstress het liefst hulp krijgen van collega’s of de manager. Een luisterend oor, advies of concrete ondersteuning kan veel verschil maken en de stress verlichten. Weten dat je collega’s klaar voor je staan, het gesprek met je aan willen gaan of je werk uit handen willen nemen, staat in de top 3 van dingen die mensen die stress ervaren graag van hun collega’s verlangen. Niet alleen de teamuitjes en de gezamenlijke vrij-mi-bo, maar juist het creëren van een open, collegiale werksfeer verhoogt het werkplezier en reduceert de stress. Als manager kun je daar actief aan werken en te faciliteren door dit in het team bespreekbaar te maken.

Werkenergie in balans krijgen

Een goede werksfeer draagt het meest bij aan het creëren van een stressvrije omgeving, maar op de tweede plaats staat het hebben van plezier in de werkzaamheden. Maar hoe zorg je daarvoor? Niet alles is altijd even leuk aan je baan. Daarom is het goed om regelmatig stil te staan bij jouw persoonlijke werkbeleving: hoe is je dag verlopen, waar werd je blij van en wat leverde jou voldoening op. Was dat de fijne samenwerking binnen het team of dat je een compliment hebt gekregen over je presentatie? En waar was je ontevreden over of liep niet zoals je had gehoopt? Had je het gevoel dat je niet iets zinvols kon bijdragen of werd er niet geluisterd naar jouw idee?

VIGO is een innovatieve app dat je door dagelijks reflecteren op je werk, inzichten geeft wat je grootste energie gevers en -nemers zijn. VIGO geeft je adviezen, zodat je tijdig kunt acteren op zaken waar je niet tevreden over bent. Hoe kun je bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je meer energie haalt uit de dingen waar je blij van wordt en ze gebruiken om je energie drainers te compenseren, dingen te veranderen of meer ondersteuning organiseren om je werkenergie beter in balans te krijgen.

Word samen de stress de baas!

Dus ga regelmatig met je collega in gesprek; vraag wat hij of zij nodig heeft om de stress de baas te worden en kijk hoe je kunt helpen. Deel je eigen inzichten en behoeften. Geef feedback en leer van elkaar. Zo kun je er samen voor zorgen dat je de stress de baas wordt en kun je meer stabiliteit in je werkplezier ervaren!

Return to blog